Jornada em grupo · 40 dias
Desafio Raiz da Endometriose
Você tem endometriose. Já começou a cuidar do seu terreno?
Uma jornada em grupo de 40 dias para você entender melhor a doença e construir uma rotina de alimentação e hábitos voltada ao cuidado do seu terreno.
- 40 dias em grupo, comigo
- Lives educativas
- Início: 01/02
Seus exames podem estar normais e você continuar cheia de sintomas.
- O intestino pode estar envolvido.
- O fígado e o metabolismo dos estrogênios podem estar trabalhando diferente.
- A inflamação pode estar participando desse cenário.
- E a sua rotina pode estar ajudando ou atrapalhando, sem você perceber.
O diagnóstico explica o nome da doença. Mas ele não explica o seu terreno.
Neste desafio, você começa a cuidar do que existe além dele.
Esse desafio foi criado pensando em você que:
O que você vai construir em 40 dias:
O objetivo é criar uma base de alimentação e hábitos que favoreça a sua saúde intestinal, hepática, metabólica e hormonal. Um ponto de partida mais consistente para cuidar da endometriose.
Entendimento
Por que a endometriose vai além das lesões e como intestino, fígado, estrogênios e inflamação entram nessa conversa, de um jeito claro e sem achismo.
Rotina possível
Um plano alimentar e hábitos de sono, exercício e comportamento que cabem na vida real e que você consegue sustentar.
Seu Plano Raiz
Ao final, você sai com a sua própria organização do que fazer daqui pra frente, e não apenas com uma lista de proibições.
Tudo que está incluso no Desafio Raiz da Endometriose
Como funciona a jornada de 40 dias?
Reset
Organização inicial com live de abertura, materiais de preparação e introdução ao plano alimentar detox para os primeiros três dias.
Construção
Conteúdos sobre endometriose, alimentação, intestino, fígado e aspectos relacionados ao metabolismo hormonal. Inicia-se o plano alimentar base.
Vivência
Aplicação na rotina, sono, exercício e comportamento, com um checkpoint no dia 30.
Integrar
Desafios práticos para transformar o conhecimento em ações possíveis no dia a dia.
Consolidação
Organização do Plano Raiz e encerramento da jornada com uma live final.
Elas também começaram pelo terreno
Quem vai te conduzir nessa jornada
Eu sou a Luana Gaspar, nutricionista clínica. Especialista em Nutrição Clínica Funcional e em Reprogramação Epigenética Eficiente, e meu foco é a saúde da mulher, a saúde intestinal e a fertilidade, especialmente mulheres que convivem com endometriose.
Também convivo com endometriose, então sei como é sentir que ninguém está olhando para o todo. Minha missão é te guiar para uma vida com menos dor e mais liberdade, mesmo com uma condição crônica.
Atendo com escuta de verdade e com base na ciência, porque o seu cuidado precisa fazer sentido para você.
Comece a cuidar do seu terreno
As vagas do grupo são limitadas para que eu consiga acompanhar de perto.
Dúvidas frequentes
Preciso ter o diagnóstico fechado?
Não. O desafio é para quem tem diagnóstico de endometriose ou uma forte suspeita e quer começar a cuidar pela alimentação e pelos hábitos.
Isso substitui o meu tratamento médico?
Não. O desafio é um complemento educativo e de hábitos. Siga o acompanhamento com a sua equipe de saúde normalmente.
É um acompanhamento individual?
Não. É uma jornada em grupo, com conteúdo estruturado, lives e desafios. Ela serve como ponto de partida, inclusive para quem ainda não está pronta para o atendimento individual.
Preciso ter tempo todos os dias?
A ideia é que você faça a jornada junto comigo. Os 40 dias funcionam como um sprint: o conteúdo vai sendo liberado por fases e o resultado vem de aplicar na hora, sem deixar acumular. Os desafios são práticos e pensados para caber no seu dia a dia, mas pedem presença.
E se eu não puder assistir a uma live ao vivo?
As aulas ficam gravadas, então se algum dia realmente não der, você consegue assistir depois. Mas o ideal é estar ao vivo comigo e não deixar o conteúdo acumular, porque é isso que faz a jornada funcionar. Faça de tudo para estar presente.
Como funciona o grupo no WhatsApp?
O grupo é conduzido exclusivamente por mim. Sou eu quem envia todas as informações e responde todas as dúvidas. Ele fica aberto para conversa entre as participantes em momentos específicos, para mandar dúvidas e trocar experiências. Isso tem um propósito: manter a organização e o foco, e fazer com que as informações importantes não se percam no meio das conversas.